有些人會說，我從來不會生氣。但他的臉色也沒有多好看。你可以感覺，這個人一直很鬱悶，一直在生氣，只是他沒有表達出來。我曾經在某本書中說過一個真實故事：某天，A公司請了一位勵志老師來教大家上課。老師發下圖畫紙，請大家畫下「最像自己情緒的一樣東西」。大家都很好奇，被公認為世界上最難搞、千年無法升職但又一定不會辭職的A副理，到底會畫什麼？

結果，他畫了一個非常可愛的蛋糕。他解釋說：「我覺得我像個美味的蛋糕，把所有的甜美滋味分享別人。」沒有人相信自己的耳朵。
他又說：「我的外皮也許沒有太甜，但內裡可是包著很好的餡。」很好的餡？終於有人插嘴：「你那個餡是苦瓜做的吧。」沒有人敢相信，A竟然以為自己是蛋糕！

壓抑發洩難兄難弟

A不是那種隨便發脾氣的人，但他確實動不動把臉拉下來。他雖然沒有直接罵人，但臉色比罵人還難看，如果他看某個人不順眼，很少明說，就是會搞些小手段，讓對方感覺他是故意刁難。
我曾遇過這樣的太太：她一碰到妳，怨言滿腹。妳不斷的希望她寬心，告訴她：「妳要讓自己快樂一點，不要太在意這些事情。」「妳不了解我，」她反駁道：「我本來就是個很開朗很快樂的人。」哇，妳也太不了解自己了吧。妳哪裡快樂？妳抱怨起人的時候，我聞到的是滿室酸味和苦味。
壓抑和發洩是難兄難弟。怒氣會用很多種方法呈現，不只是攻擊和發洩而已。有時，它會變成憂鬱、苦悶和自殘，如果你非常擅長掩飾它，它也可能讓你變成一個外表溫馴，但內心狂風暴雨的人，讓你不自覺用表情或語言去荼毒別人。
自知之明，實在困難啊。但如果沒有自知之明，你永遠只能做個苦瓜了。

吳淡如《痛快人生》

聽我碎碎念：

知己知彼，百戰百勝！

但，大多數的人終其一生，

都無法知己、不瞭自己的另一半、

自己的孩子....

靠自省、反省，功效最大，但最難。

靠身邊的親友、師長點醒（批判、痛貶）

來認識自我，比較容易，

但代價與副作用卻可能大到無法承受！